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王熙凤托着下巴，突然说：“这事儿，还真有点难办！”
苏甜儿抱着糖人，小声问：“周郎，那该怎么办呀？”
正发愁时，军营的赵参军大笑着闯了进来。
“老远就闻到香味！镇国公，又藏着什么好菜？”
他瞥见周扬愁眉苦脸的样子，一愣：“哟，谁惹我们镇国公不开心了？”
周扬没好气地说：“你要能解决问题，随便吃！”
赵参军擦了擦口水，一拍胸脯：“说！多大事儿！”
“想让百姓强身健体，又不能耽误干活。”周扬摊手，“你有招？”
赵参军眼睛一亮：“这有何难！设计套锻炼法子，像士兵训练那样！”
周扬猛地坐直身子，一把抓住他胳膊：“继续说！”
“把复杂训练简化，零碎时间就能练！”赵参军比划着，“既能活动筋骨，又不耽误事儿！”
这话点醒了周扬。
他突然想起前世的广播体操，还有传统武术。
“有了！”周扬兴奋地拍了下桌子，“走！找帮手去！”
他风风火火拉着张芷若和刘玉进了书房。
“你们俩，一个剑术高强，一个擅长拳脚。”周扬眼神发亮，“咱们设计套锻炼法！”
张芷若拔剑出鞘，耍了个漂亮的剑花：“包在我身上！我把剑术拆解成简单动作！”
刘玉握拳挥了两下，笑道：“我再结合摔跤技巧，保证实用！”
接下来半个月，书房成了最热闹的地方。
三人时而挥拳踢腿，时而写写画画。
“这个动作太复杂，改成抬手跺脚！”周扬喊道。
“加个扭腰转胯，活络筋骨！”刘玉提议。
张芷若在一旁补充：“配上呼吸节奏，效果更好！”
三人争得面红耳赤，又不时拍手大笑。
薛宝钗端着点心进来，看着满地的图纸，哭笑不得：“你们呀，比打仗还认真！”
王熙凤跟着探进头：“练完能变壮实不？我也想试试！”
终于，一套完整的锻炼计划新鲜出炉。
简化版适合老人小孩，站着就能练；
基础版加入简单步伐，活动全身；
进阶版增加力量训练，强身健体；
特殊版针对不同职业，比如久坐的书生、劳作的匠人；
完整版更是融合武术精髓，酣畅淋漓。
周扬得意地把计划拍在桌上，霸气宣布：“从明天起，大楚百姓都要动起来！”
苏甜儿跳起来拍手：“我去教大家！保证一学就会！”
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