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什么人不适合服用阿胶呢？一是体内湿邪重的人，可表现为口干、口苦、口黏、乏力、头晕、肚子胀、大便不好、舌苔发白或发黄。二是体内有瘀血的人，可表现为肤色晦黯、色素沉着、口唇黯淡、舌下络脉紫黯或增粗、脉涩。三是易上火的人，比如有心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，这类人如果服用阿胶，会出现虚不受补的情况，火会越来越大。
服用阿胶需要注意什么？阿胶性滋腻，易伤胃，服用期间最好吃些开胃的小菜。在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用。消化不良及出血而有瘀滞者，也不宜服用阿胶。另外，按传统习惯，服用阿胶期间还需忌口，如忌食萝卜、浓茶等。
在公园、广场，时常会看到老年朋友进行甩臂运动，甚至是快速地“抡胳膊”。
老年人之所以热衷于甩臂动作，主要是觉得能舒筋活络，提高肩关节灵活度，对身体很有好处。但是，这个动作真的安全吗？
退休前从事财务工作，长时间的伏案，让她的肩、颈、腰都有不同程度的问题。退休后，她坚持锻炼，经常到洛浦公园里健步走、甩臂、转颈、扭腰。
“甩臂幅度要大、要快，不然达不到锻炼效果。”一位也在锻炼的老人给郭女士建议，“你看我，就这样把胳膊抡起来，肩周炎都好了。”
听到建议后，也开始加大甩臂的幅度，每天坚持。可过了一段时间，她觉得胳膊越练越疼，去医院检查，被诊断为肩袖损伤。
“都是甩臂，为啥人家越甩越健康，甩走了肩周炎，我却受伤啦？”这让郭女士很是不解。
许多老年朋友胳膊一抬不起来，或者一疼就会觉得自己患上了肩周炎。事实上，造成肩关节疼痛、运动受限的原因有很多，常见的有肩袖损伤、肩峰下撞击综合征、肩周炎等。想要解决疼痛，应及时就医检查、明确诊断。不经诊断，盲目锻炼，甩臂用力过猛或者用力不当都有可能对肩周造成损伤，运动越多，反而损伤越大。
即便是肩周炎患者，也应当是在医生专业指导下进行康复锻炼。而肩袖损伤患者应在肩袖损伤修复好后，再进行康复性锻炼。
“如今，老年人获取健康、健身资讯的渠道越来越多。不少老年朋友也
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